Даже если женщина почти всегда испытывает оргазмы в постели с партнером, это еще не значит, что она получает максимум возможного наслаждения. Интенсивность женского оргазма во многом зависит от силы влагалищных мышц. Чем эти мышцы крепче, тем более яркое удовольствие получает женщина от интимной близости.
Зачем делать упражнения Кегеля?
Тонус интимной мускулатуры напрямую влияет на способность женщины испытывать фантастические оргазмы. Многие представительницы слабого пола, к сожалению, ведут малоподвижный образ жизни (работают сидя, мало двигаются, пренебрегают спортом). Все это приводит к ослаблению мышц тазового дна.
Интимные упражнения усиливают кровообращение в области малого таза, плюс к этому – укрепляют вагинальные мышцы. А это значит, что половое здоровье женщины значительно улучшается, эрогенные зоны становятся более чувствительными, повышается либидо.
Как выполнять интимную гимнастику?
В первую очередь необходимо зайти на сайт секс-шопа и заказать вагинальные шарики. Упражнения нужно делать с этими шариками внутри. То есть сначала женщина погружает их во влагалище и только потом приступает к занятиям.
Новичкам следует использовать легкие шарики максимально большого размера – такие проще всего удерживать внутренними мышцами. По мере обретения опыта желательно перейти к более маленьким и тяжелым моделям. А если хочется еще и получать сексуальное удовольствие в процессе занятий, тогда стоит купить шарики с эффектом вибрации.
Упражнения простые по технике, но поначалу могут вызвать затруднения (если мышцы очень слабые). Расстраиваться не надо – постепенно будет получать все лучше и лучше.
- Самое простое упражнение – удерживать один или два шарика вагинальными мышцами внутри тела. Чтобы получилось это сделать, следует напрячь влагалище, не позволяя девайсам выпасть наружу.
- Далее – нужно перекатывать шарики внутри лона. Для этого можно ритмично сокращать интимные мышцы либо действовать более плавно – прислушиваться к ощущениям и медленно напрягать и расслаблять влагалище, чувствуя, как шарики перемещаются внутри.
- Третье упражнение – самое интересное. Необходимо представить, что вагина – это шахта лифта. Теперь следует поднимать шарики по шахте, делая остановки на каждом этаже. Затем таким же образом нужно спустить шарики до первого этажа.
Лучше всего выполнять интимную гимнастику в положении стоя – тогда нагрузка будет оптимальной. Но поначалу можно выбрать позицию лежа или полусидя. Поза на корточках тоже хорошо подходит.
Результат начнет проявляться уже после первой недели упражнений – ощущения при сексе и мастурбации станут гораздо ярче. А дальше – еще лучше, очень скоро оргазмы начнут дарить невообразимо острые эмоции.