С простатитом сталкивается каждый третий, причем если раньше ему были подвержены только мужчины старше 40 лет, то в наше время болевыми ощущениями при эякуляции или мочеиспускании могут страдать и 20-летние.
Чтобы защититься этой неприятной болезни, необходимо внимательно относиться к своему здоровью и образу жизни. Предлагаем вам несколько простых советов, которые помогут избежать воспаления простаты:
- Регулярная половая жизнь. Долгие периоды воздержания провоцируют возникновение застоя крови, лимфы и секрета в предстательной железе, поэтому жизнь без секса или хотя бы эякуляции очень сильно вредят мужскому здоровью.
- Использование презервативов. Главная причина простатита – попадание инфекции в предстательную железу, поэтому незащищенный секс, особенно с разными партнершами, может спровоцировать начало заболевания. Прерванный половой акт также губителен для мужского здоровья, потому что он приводит к неполному выделению секрета из простаты, а также плохому венозному оттоку крови.
- Спорт и активный образ жизни. Все представители «сидячих» профессий: дальнобойщики, программисты или офисные работники, равно как и любители полежать на диване перед телевизором рискуют столкнуться с простатитом. Улучшить кровоток и избежать застойных явлений помогут любые виды физической активности. Любителям езды на велосипеде стоит приобрести специальное анатомическое седло без переднего выступа, которое помогает избежать чрезмерного давления на половые органы.
- Теплая одежда. Переохлаждение приводит к нарушению венозного оттока и возникновению застойных явлений, а это - первый шаг к воспалению. Ношение летних джинсов и кроссовок на тонкой подошве при температуре -15 и ниже существенно увеличивают шансы получить заболевание.
- Отказ от курения. Доказано, что курение замедляет кровоснабжение в органах малого таза, что приводит к застою крови и лимфы, а также к отекам. В результате предстательная железа не может нормально функционировать из-за недостатка кислорода, что может привести не только к воспалению, но и к нарушению эрекции.
- Полноценная эякуляция. Когда эрекция не заканчивается половым актом или разрядкой, простата также страдает от застойных явлений, поэтому если вы собрались посмотреть эротический фильм, то лучше делать это вместе с партнершей или мастурбатором.
- Массаж простаты – лучший способ профилактики заболевания, который доступен каждому даже в домашних условиях. Процедура позволяет насыщать ткани предстательной железы кислородом и питательными веществами, а также выводить токсины. Проводить массаж самостоятельно помогут специальные массажеры простаты и лубрикант.
- Правильное питание. Уменьшение в рационе количества острой и пряной пищи, а также крепкого алкоголя предотвратят сужение кровеносных сосудов, а продукты, богатые клетчаткой станут профилактикой запоров, которые также негативно сказываются на здоровье предстательной железы.
Будьте здоровы!