Товары для секса могут не только доставить вам удовольствие, но и помочь в обретении идеальной фигуры. Во время долгой и качественной интимной близости организм теряет лишние калории и вырабатывает эндофины – все так же, как в спортзале, только приятнее. Достичь максимального эффекта похудения от полового акта помогут правильно подобранные секс-игрушки.
Сколько калорий можно сбросить во время секса?
За один половой акт теряется от 150 до 300 ккал, в зависимости от активности партнеров и продолжительности близости. При расчете использовалась среднестатистическое время секса – от 7 до 24 минут, то есть, занимаясь любовью 15 минут можно сжечь 240 ккал. Лучшие позиции для избавления от лишнего веса - это те, в которых активный партнер сможет больше двигаться. Мужчины затрачивают больше энергии, когда их женщина находится в коленно-локтевой позиции, а девушки – находясь в позе наездницы.
240 ккал – это не так много, восполнить потерю энергии организм сможет за счет небольшой шоколадки или мороженого. Чтобы увеличить эффект, необходимо усилить нагрузку. Один из самых приятных способов терять лишний вес – это получать оргазм. За время разрядки мужчина теряет 50 ккал, а женщина – 100. Если партнеры придут к финалу несколько раз, то пользы от «тренировки» станет еще больше.
Мышцы становятся сильнее от любых повторяющихся движений под нагрузкой, и не важно, происходит она в спортзале или в постели. Поэтому, выбрав подходящую позу, можно хорошо проработать любую проблемную зону, например, подкачать пресс, руки, ноги или ягодицы. Как и в обычном спорте, однократная тренировка не окажет эффекта, но если часто повторять упражнения, то тело обязательно подтянется и приобретет более соблазнительные очертания.
Как еще секс может способствовать похудению?
В процессе полового акта учащается пульс, и кровь начинает двигаться быстрее. За счет этого ускоряется обмен веществ, улучшается пищеварение, а также стимулируется работа кровеносной и выделительной систем. Активация внутренних резервов организма позволяет избавиться от чувства усталости и улучшает состояние тела, делая мышцы более сильными и эластичными. Эмоциональная разрядка после секса также помогает похудеть – уровень стресса уменьшается, и уже нет необходимости «заедать» свое беспокойство. Поэтому частая и качественная интимная близость поможет справиться со стрессом во время диеты или курса активных тренировок.
Может ли секс заменить тренировку в спортзале?
За час занятий в тренажерном зале теряется около 800 ккал. Добиться такого результата в постели очень сложно, но терять 500 ккал за один акт интимной близости вполне реально – для этого нужно только добавить привычному процессу несколько секс-игрушек. Поэтому не стоит сбрасывать со счетов этот приятный способ потери веса – он может стать ощутимым дополнением к общей программе тренировок.
Вагинальные шарики и тренажеры Кегеля
Вагинальные шарики изначально были созданы именно для тренировок – работа с интимными мышцами также является физической нагрузкой (за 15-минутную сессию упражнений можно избавиться от 50-60 ккал). Конечно, тренированные мышцы вагины и ануса не видны со стороны, но работа с шариками Кегеля также позволяет улучшить кровообращение и общий тонус организма. А усиление чувственности, вызванное упражнениями, позволит девушке больше наслаждаться остальными секс-тренировками.
Фаллоимитаторы с присоской
Секс-игрушки на присоске надежно удерживаются на любой гладкой поверхности, позволяя увеличить амплитуду движений. Чтобы эффект от упражнений был ощутимее, фаллоимитаторы следует закреплять на твердой опоре. Для проработки мышц бедер и ягодиц игрушку фиксируют вертикально: через пару месяцев тренировок ваша попка приобретет упругость и более округлые очертания. Добиться рельефного пресса и сильной спины можно, если прикрепить фаллоимитатор к стене.
Подушки с фаллосом
Специальная подушка с фаллоимитатором вполне может заменить настоящий тренажер. Работая с ней в позе наездницы, девушка сможет потратить 200-250 ккал еще до наступления разрядки. Вибрация игрушки, которой можно управлять с пульта, позволит получить не один, а даже несколько оргазмов, а это уже приведет к значительным энергозатратам.
Мастурбаторы
Мужчины тоже могут совмещать тренировки и удовольствие, в этом их поможет большой реалистичный мастурбатор. Массивную секс-игрушку легко расположить на любой ровной поверхности, задействуя различные группы мышц: подкачать пресс и ноги можно, установив мастурбатор на столе, а проработать спину и руки – положив его на кровать.
Секс-качели
Качели для секса помогают снизить нагрузку во время полового акта, но их можно использовать и в качестве тренажера. Ремни надежно удерживают тело и помогут подстраховать вас во время сложных движений. Например, мужчина может тренировать мышцы, приподнимая девушку, а его партнерша – переносить вес тела только на руки, увеличивая энергозатраты.
Эротическое белье, лубриканты и БДСМ-игрушки
Чем чаще будет интимная близость, тем больше будет нагрузка и польза для организма. Сделать секс более желанным и избежать рутины помогут секс-игрушки. Пикантные костюмы, парные вибраторы, аксессуары для БДСМ-экспериментов, массажные масла и смазки с различными эффектами сделают секс более жарким, и вам захочется повторять такие приятные тренировки ежедневно.
Конечно, секс не заменит занятие в спортзале или длительную пробежку, но эта приятная физическая активность позволит привести мышцы в тонус, уменьшить объемы тела и улучшить настроение. Для достижения более быстрого и устойчивого результата стоит совмещать интимную близость со спортом и правильным питанием.