Товари для сексу можуть не тільки доставити вам задоволення, але і допомогти в отриманні ідеальної фігури. Під час довгої і якісної інтимної близькості організм втрачає зайві калорії і виробляє ендофіни - все так же, як в спортзалі, тільки приємніше. Досягти максимального ефекту схуднення від статевого акту допоможуть правильно підібрані секс-іграшки.
Скільки калорій можна скинути під час сексу?
За один статевий акт втрачається від 150 до 300 ккал, залежно від активності партнерів і тривалості близькості. При розрахунку використовувалася середньостатистичний час сексу - від 7 до 24 хвилин, тобто, займаючись любов'ю 15 хвилин можна спалити 240 ккал. Кращі позиції для позбавлення від зайвої ваги - це ті, в яких активний партнер зможе більше рухатися. Чоловіки витрачають більше енергії, коли їх жінка перебуває в колінно-ліктьовий позиції, а дівчата - перебуваючи в позі наїзниці.
240 ккал - це не так багато, заповнити втрату енергії організм зможе за рахунок невеликої шоколадки або морозива. Щоб збільшити ефект, необхідно підсилити навантаження. Один з найприємніших способів втрачати зайву вагу - це отримувати оргазм. За час розрядки чоловік втрачає 50 ккал, а жінка - 100. Якщо партнери прийдуть до фіналу кілька разів, то користі від «тренування» стане ще більше.
М'язи стають сильнішими від будь-яких повторюваних рухів під навантаженням, і не важливо, відбувається вона в спортзалі або в ліжку. Тому, вибравши відповідну позу, можна добре пропрацювати будь-яку проблемну зону, наприклад, подивитися, куди піти, руки, ноги або сідниці. Як і в звичайному спорті, одноразова тренування не зробить ефекту, але якщо часто повторювати вправи, то тіло обов'язково підтягнеться і набуде більш спокусливі обриси.
Як ще секс може сприяти схудненню?
У процесі статевого акту частішає пульс, і кров починає рухатися швидше. За рахунок цього прискорюється обмін речовин, покращується травлення, а також стимулюється робота кровоносної і видільної систем. Активація внутрішніх резервів організму дозволяє позбутися від почуття втоми і покращує стан тіла, роблячи м'язи сильнішими і еластичними. Емоційна розрядка після сексу також допомагає схуднути - рівень стресу зменшується, і вже немає необхідності «заїдати» свою турботу. Тому часта і якісна інтимна близькість допоможе впоратися зі стресом під час дієти або курсу активних тренувань.
Чи може секс замінити тренування в спортзалі?
За годину занять в тренажерному залі втрачається близько 800 ккал. Домогтися такого результату в ліжку дуже складно, але втрачати 500 ккал за один акт інтимної близькості цілком реально - для цього потрібно лише додати звичного процесу кілька секс-іграшок. Тому не варто скидати з рахунків цей приємний спосіб втрати ваги - він може стати відчутним доповненням до загальної програми тренувань.
Вагінальні кульки і тренажери Кегеля
Вагінальні кульки спочатку були створені саме для тренувань - робота з інтимними м'язами також є фізичним навантаженням (за 15-хвилинну сесію вправ можна позбутися від 50-60 ккал). Звичайно, треновані м'язи вагіни і ануса не помітні з боку, але робота з кульками Кегеля також дозволяє поліпшити кровообіг і загальний тонус організму. А посилення чуттєвості, викликане вправами, дозволить дівчині більше насолоджуватися іншими секс-тренуваннями.
Фалоімітатори з присоскою
Секс-іграшки на присоску надійно утримуються на будь-якій гладкій поверхні, дозволяючи збільшити амплітуду рухів. Щоб ефект від вправ був відчутніше, фалоімітатори слід закріплювати на твердій опорі. Для опрацювання м'язів стегон і сідниць іграшку фіксують вертикально: через пару місяців тренувань ваша попка придбає пружність і більш округлі обриси. Домогтися рельєфного преса і сильної спини можна, якщо прикріпити фалоімітатор до стіни.
Подушки з фалосом
Спеціальна подушка з фалоімітатором цілком може замінити справжній тренажер. Працюючи з нею в позі наїзниці, дівчина зможе витратити 200-250 ккал ще до настання розрядки. Вібрація іграшки, якою можна керувати з пульта, дозволить отримати не один, а навіть кілька оргазмів, а це вже приведе до значних енерговитрат.
Мастурбатори
Чоловіки теж можуть поєднувати тренування і задоволення, в цьому їх допоможе великий реалістичний мастурбатор. Масивну секс-іграшку легко розташувати на будь-якій рівній поверхні, задіюючи різні групи м'язів: куди піти і ноги можна, встановивши мастурбатор на столі, а пропрацювати спину і руки - поклавши його на ліжко.
Секс-гойдалки
Гойдалки для сексу допомагають знизити навантаження під час статевого акту, але їх можна використовувати і в якості тренажера. Ремені надійно утримують тіло і допоможуть підстрахувати вас під час складних рухів. Наприклад, чоловік може тренувати м'язи, піднімаючи дівчину, а його партнерка - переносити вагу тіла тільки на руки, збільшуючи енерговитрати.
Еротична білизна, лубриканти і БДСМ-іграшки
Чим частіше буде інтимна близькість, тим більше буде навантаження і користь для організму. Зробити секс більш бажаним і уникнути рутини допоможуть секс-іграшки. Пікантні костюми, парні вібратори, аксесуари для БДСМ-експериментів, масажні масла й змащення з різними ефектами зроблять секс більш спекотним, і вам захочеться повторювати такі приємні тренування щодня.
Звичайно, секс не замінить заняття в спортзалі або тривалу пробіжку, але ця приємна фізична активність дозволить привести м'язи в тонус, зменшити обсяги тіла і поліпшити настрій. Для досягнення більш швидкого і стійкого результату варто поєднувати інтимну близькість зі спортом і правильним харчуванням.