Жизнь без оргазмов довольно скучна. Но чтобы мужчина мог получать удовлетворение в сексе и дарить наслаждение партнерше, у него не должно быть проблем с потенцией. Снижение или временная потеря способности мужчины заниматься сексом может произойти в любом возрасте. В таком случае желательно посетить хорошего врача. Если доктор не найдет серьезных проблем, значит, получится улучшить потенцию без приема таблеток.
Потенция: почему снижается?
Есть множество причин, по которым мужские возможности в постели ослабевают. Чаще всего подобное происходит из-за:
- нарушения кровообращения в организме;
- приема некоторых лекарств;
- нездорового питания;
- болезней внутренних органов;
- недостатка физической активности;
- вредных привычек (курения, употребления алкоголя в большом количестве);
- лишнего веса;
- нервного перенапряжения в результате стресса;
- чрезмерных и часто повторяющихся физических нагрузок;
- пониженного уровня тестостерона в организме.
Иногда потенция ухудшается по причине нерегулярной половой жизни. Недоверие и непонимание в отношениях также негативно отражаются на возможности мужчины полноценно удовлетворять партнершу в постели. С возрастом проблема может усугубиться, и тогда уже понадобиться помощь медиков. Чтобы не допустить подобного, следует вовремя начать принимать меры для улучшения потенции.
Простые способы восстановления мужской силы
- Нужно отказаться от вредной еды или хотя бы снизить количество ее употребления. К вредным продуктам относится все жирное, слишком соленое, очень сладкое и, конечно, фаст-фуд. Прекрасно, если есть возможность включить в рацион продукты, повышающие мужскую силу: морскую рыбу, гранат, перепелиные яйца, устрицы, мидии, мясо кролика. Колбасу, копчености и газированные напитки лучше не употреблять ни в каком виде.
- Мужчина должен четко следовать заведенному распорядку дня. Это необходимо для того, чтобы рационально расходовать силы организма. Очень важно выделять достаточно времени на сон и отдых. Нельзя доводить себя до состояния овоща, когда нет сил не то что любовью заниматься, но даже доползти до кровати. Спать желательно не менее восьми часов в сутки.
- О спорте забывать тоже не стоит. Это не значит, что нужно становиться атлетом или ставить новые мировые рекорды по бегу. Достаточно посещать тренажерный зал пару раз в неделю. Если такой возможности нет, можно заниматься на улице или дома – например, с гантелями или эспандером. Прекрасно помогают сохранять мужскую силу упражнения Кегеля – нужно напрягать мышцы ануса в определенном ритме несколько раз в день.
- Желательно научиться справляться со стрессами. Нужно меньше нервничать и стараться сохранять спокойствие в любой ситуации. Если не получается держать себя в руках, стоит заняться аутотренингом. Еще хороший способ научиться контролировать эмоции – медитация.
- Курение – нехорошая привычка, которая ухудшает способность мужчины быть выносливым любовником. Чрезмерное употребление алкоголя также негативно отражается на потенции. Конечно, полностью избавится от привычки курить или выпивать под силу не каждому. Но нужно стараться дымить пореже и употреблять спиртное только по действительно значимым поводам.
- Сильный иммунитет – залог отличного здоровья, включая половое. Чтобы укрепить организм, нужно чаще бывать на свежем воздухе, обливаться холодной водой, поддерживать себя в приличной физической форме с помощью спорта.
- Массаж гениталий руками или с использованием секс-игрушек также приводит к замечательному результату. Чтобы эффект проявился, нужно делать массаж регулярно. Массирование простаты удобнее всего выполнять секс-игрушками, а для полового члена можно применять вакуумную помпу или эрекционное кольцо.
Нередко у мужчин, которые столкнулись с проблемами потенции, появляются комплексы, и они начинают избегать интимной близости, чтобы в очередной раз не «опозориться». Но это плохое решение. Чтобы потенция улучшалась, нужно заниматься сексом не реже двух раз в неделю.
Что купить в секс-шопе для жаркого секса?
Приспособления из секс-шопа способны значительно улучшить интимную жизнь пары – сделать ее намного более интересной и наполнить яркими эмоциями и ощущениями. Практика показывает, что партнеры, которые часто используют секс-игрушки в постели, очень редко сталкиваются с половыми проблемами.
Атрибуты БДСМ
Если проблема появилась у молодого мужчины, очень может быть, что дело не в ухудшении потенции, а в потере желания. Другими словами – обычный секс наскучил и больше не вызывает ярких эмоций. В таком случае можно даже не посещать врача, а сразу отправиться в секс-шоп. Там нужно приобрести аксессуары БДСМ: наручники, повязку на глаза, кляп для рта. Ролевые игры с болью и унижениями в формате «лайт» внесут новый виток страсти в интимные отношения пары.
Лубрикант с возбуждающим эффектом
Другой вариант для молодого парня – использовать возбуждающую смазку. Средство наносится на половые органы за несколько минут до соития. Кровь приливает к гениталиям, в результате чего усиливается возбуждение и появляется непреодолимое желание погрузиться в море безудержных сексуальных переживаний. Такая смазка подходит не только для полноценной близости, но и для мастурбации.
Стимулятор для простаты
Если мужчине уже далеко за тридцать, скорее всего, есть проблемы с предстательной железой. Чтобы потенция начала повышаться, нужно делать качественный массаж простаты. Для этой приятной процедуры следует приобрести специальный массажер простаты. Некоторые мужчины боятся массажа простаты как огня. Чтобы расслабить партнера перед процедурой, женщина может сначала помассировать его анальную область пальцами или использовать анальную пробку небольшого размера.
Фаллопротез
Случается, что эрекция исчезает полностью, то есть половой член не может принять «боевую стойку». В таком случае можно использовать фаллопротез. Эта секс-игрушка представляет собой имитацию полового члена. Внутри устройство полое. Мужчина просто вводит пенис внутрь прибора, после чего появляется возможность совершать фрикции. Естественно, это не выход. Но какое-то время, пока проблема не будет решена, получится продолжать активную половую жизнь.
В постели многое зависит и от женщины. Чтобы мужчина всегда был готов к жаркому сексу, партнерша должна соблазнять его – быть активной и податливой. Проблемы с потенцией получится решить быстрее, если партнеры будут действовать сообща и не станут укорять друг друга. А представители сильного пола должны помнить, что даже в случае стопроцентной импотенции у них остаются другие части тела, чтобы сделать свою женщину счастливой в сексуальном плане.