Почему пропадает секс в отношениях?

Коротко

По данным NHS, среди основных причин снижения сексуального влечения: проблемы в отношениях, стресс, тревога или депрессия, возрастное снижение гормонов (особенно в менопаузе), некоторые лекарства, гормональная контрацепция и алкоголь.
Если вы подозреваете, что влечение снизилось из-за лекарств или контрацептивов, обратитесь к врачу: возможна замена препарата.
При причине в отношениях NHS называет вариантом семейное консультирование; паре также помогают разговор, распределение обязанностей и время на близость.
Разнообразить секс помогают долгая прелюдия, ролевые игры и секс-игрушки: в каталоге 3 692 товара от 139 грн, большинство до 5 899 грн.

Содержание

Почему пропадает секс в отношениях?

Секс в отношениях чаще всего пропадает из-за сочетания физических и психологических причин, а не из-за «охлаждения» чувств. С этим сталкиваются многие пары, которые живут вместе долго, даже когда между партнерами тепло и доверие.

Основные причины снижения влечения, которые перечисляет NHS:

проблемы в отношениях;
стресс, тревога или депрессия;
сексуальные проблемы, например эректильная дисфункция или сухость влагалища;
беременность и уход за младенцем;
снижение уровня гормонов с возрастом, особенно в менопаузе;
некоторые лекарства, в частности от высокого давления и антидепрессанты, а также гормональная контрацепция;
чрезмерное употребление алкоголя.

К этому часто добавляются бытовые вещи: усталость от работы, финансовых вопросов и воспитания детей, неуверенность в себе. Бывает и так, что пара становится больше похожа на друзей или партнеров по хозяйству, чем на влюбленных, и романтика из быта исчезает.

Когда стоит обратиться к врачу?

К врачу стоит обратиться, если снижение влечения вас беспокоит, если вы принимаете лекарства или гормональную контрацепцию и подозреваете их влияние, или если влечение не возвращается после беременности. Врач может предложить другой препарат или вид контрацепции, при менопаузе обсудить заместительную гормональную терапию, а при депрессии лечение или когнитивно-поведенческую терапию.

Самостоятельно отменять или менять лекарства не стоит. При сухости влагалища NHS среди вариантов помощи называет вагинальные лубриканты.

Как вернуть секс в отношения?

Вернуть секс помогает работа с конкретной причиной, а не общие советы: сначала стоит понять, что именно мешает. Если причина в отношениях, NHS рекомендует семейное консультирование; многое пара может сделать и самостоятельно.

Откровенно поговорите о том, чего каждому не хватает, без обвинений.
Перераспределите домашние обязанности, чтобы уставший партнер имел силы и время на близость.
Планируйте время для двоих: свидания, вечер без детей и телефонов.
Не спешите: долгая прелюдия, которой пары часто пренебрегают из-за нехватки времени, меняет ощущения от секса. Идеи есть в статье идеальная прелюдия: секреты жаркого секса.
Добавьте новизны: секс-игрушки (3 692 товара от 139 грн, большинство до 5 899 грн), костюмы для ролевых игр, товары для романтической атмосферы.
Оставляйте каждому личное пространство: близость не означает, что партнеры должны быть вместе все время.

Женские секс-игрушки

Секс-игрушки для мужчин

Секс-игрушки для двоих

Эротическое белье

Если секс вдруг пропал, не ищите виноватого в себе или партнере: лучше вместе разобраться, что изменилось. Больше о том, как сделать семейный секс снова романтичным, читайте в статье как превратить семейный секс в романтические ночи любви, а о самом влечении в материале либидо.

Частые вопросы

Нормально ли, что в долгих отношениях секса становится меньше?
Да, с этим сталкиваются многие пары. Проблемой это становится, когда кого-то из партнеров такая ситуация не устраивает.

Могут ли противозачаточные таблетки снижать либидо?
NHS называет гормональную контрацепцию (таблетки, пластырь, имплант) среди возможных причин. Если вы это подозреваете, обсудите с врачом другой метод.

Помогут ли секс-игрушки, если пропало желание?
Игрушки добавляют новизны и могут оживить секс, когда причина в рутине. Если же причина в здоровье, лекарствах или депрессии, сначала нужна консультация врача.

К какому врачу обращаться при снижении либидо?
Начните с семейного врача: он оценит возможные причины и при необходимости направит к гинекологу, урологу, эндокринологу или психотерапевту.

Источники

NHS. Low sex drive (loss of libido), разделы «Causes of a low sex drive», «See a GP if» и «Treatments for a low sex drive»: перечень причин, когда обращаться к врачу, варианты помощи (консультирование пар, лубриканты при сухости, ЗГТ, смена лекарств или контрацепции): nhs.uk

Материал не заменяет консультацию врача.