Большинство семейных пар, прожив в браке более десяти или пятнадцати лет, сталкиваются с проблемой снижения сексуального желания или жалуются на полное отсутствие секса с партнером. Несмотря на теплые и доверительные отношения между супругами, близость отходит на второй план, являясь поводом для волнения. Несмотря на то, что считается, что мужчины только и думают о сексе, чаще всего на нехватку близости жалуются женщины. В чем же заключается проблема и как ее решить?
Причины отсутствия полноценной сексуальной жизни
Как правило, причины, по которым секс отходит на второй план, лежат на поверхности. К основным причинам можно отнести следующие:
- гормональные изменения, связанные с возрастом;
- прием лекарственных препаратов;
- психологическое и физическое истощение;
- снижение самооценки;
- дружески-доверительный формат отношений в паре.
Что касается изменений гормонального фона, связанного с возрастными изменениями, то здесь основными причинами снижения полового влечения можно назвать уменьшение уровня гормона эстрогена в женском организме и тестостерона – в мужском. Уровень этих гормонов, отвечающих за уровень сексуального желания, снижается с возрастом, что приводит к тому, что секс становится редким гостем в супружеских отношениях. Прием некоторых лекарственных препаратов, например, антидепрессантов или оральных контрацептивов, также негативно сказывается на частоте и качестве интимной близости.
Психологическое и физическое истощение, связанное с решением финансовых и семейных и прочих бытовых проблем, занятостью на работе и воспитанием детей, является важным фактором, воздействующим на качество сексуальной близости. Результатом некачественного секса может стать снижение самооценки одного из партнеров, который может потерять уверенность в себе и своих силах, что приводит к отказу от близости.
А иногда отношения между супругами становятся настолько близкими, что больше похожи на отношения друзей или партнеров по бизнесу, нежели на отношения влюбленной пары. Из отношений исчезает романтика, пара больше обсуждает между личные проблемы, делясь самым сокровенным, что вытесняет из отношений секс.
Как вернуть секс в отношения?
Конечно, отсутствие полноценной интимной жизни может отрицательно повлиять на будущее отношений. Один из супругов, не получающий в отношениях сексуального удовлетворения, будет искать его на стороне, что непременно приведет к размолвкам и разрушению союза. Что же делать, если близости нет или ее количества недостаточно? Существует несколько действенных советов по возобновлению сексуальной жизни и возрождению былой страсти.
Если причиной отсутствия интимной близости является прием лекарственных средств, влияющих на либидо, следует обратиться к лечащему врачу с просьбой заменить препарат или снизить его дозировку для улучшения качества сексуальной жизни. Гормональные изменения также корректируются с помощью приема соответствующих гормональных средств и тоже только после консультации с врачом-эндокринологом и прохождения всех необходимых исследований.
Если проблема с нехваткой секса связана с наличием психологического или физического истощения, то эту проблему необходимо решать в паре со своим партнером. Это может быть доверительная беседа, перераспределение обязанностей по дому для того, чтобы страдающая от истощения сторона могла набраться сил и желания для занятия сексом. Разнообразить интимную близость поможет использование секс-игрушек, ролевые игры и даже долгая прелюдия, которой пара могла пренебрегать из-за вечного цейтнота и отсутствия или ограничения свободного времени для близости.
Если проблема кроется в снижении самооценки и неуверенности в себе, тут тоже поможет только помощь и поддержка второй половинки, которая не должна закрывать глаза на снижение сексуального желания своего партнера. А, если секс в отношениях пропал из-за того, что супруги начали воспринимать друг друга не как супружеская пара, а как друзья, следует немедленно возвращать в отношения романтику и исключать чрезмерное погружение в личную жизнь друг друга. Стоит помнить о том, что личная жизнь и личное пространство должны быть у каждого, даже у пары, прожившей в браке долгие годы.
Если секс вдруг пропал из отношений, не стоит паниковать и искать причины в себе или в партнере, пытаться найти утешение на стороне или вовсе опускать руки. Достаточно проанализировать ситуацию и понять, что необходимо исправить в отношениях, чтобы снова жить полноценной интимной жизнью.