Практически все секс-игрушки предназначены для усиления приятных ощущений от мастурбации или интимной близости. Но есть особая разновидность секс-игрушек, которая позволяет женщинам не только испытывать сексуальное наслаждение, но и значительно укрепить интимные мышцы. Вагинальные шарики – компактные приспособления для погружения во влагалище и последующих тренировок, способствующих возрастанию силы внутренних мышц женщины.
В чем принцип тренировок с вагинальными шариками?
Упражнения для укрепления влагалищных мышц придумал американский гинеколог Арнольд Кегель в середине 20 века. Сначала целью тренировок было избавление женщин от такой пикантной проблемы, как недержание мочи. Но очень быстро выяснилось, что интимные упражнения положительно влияют на женское здоровье, повышают чувствительность эрогенных зон и способствуют укреплению мышц влагалища.
Изначально тренировки проводились без дополнительных тренажеров. Женщина должна была ритмично напрягать и расслаблять влагалищные мышцы в течение определенного времени. Но с вагинальными шариками результата можно достичь гораздо быстрее. Шарики нужно погрузить внутрь тела, а затем, сжимая и разжимая интимные мышцы, перекатывать их во влагалище.
С каких шариков начать?
Если мышцы влагалища разработаны не очень хорошо, следует начинать тренировки с шариками большого размера. Секс-игрушки должны быть легкими по весу, иначе будет сложно передвигать их внутри тела. Проверить степень подготовки вагинальных мышц очень просто. Это можно сделать двумя способами:
- Нужно сжать мышцы влагалища, почувствовав напряжение в теле. Затем следует сделать то же самое с мышцами ануса. Если в ощущениях нет разницы, а мышцы влагалища и ануса в обоих случаях сокращаются одновременно, значит, они пока слабо развиты и начинать нужно с больших и легких шариков.
- Чтобы проверить уровень подготовки вторым способом, нужно лечь на спину и напрячь интимные мышцы так, словно во влагалище находится предмет, который нужно вытолкнуть. Если не получается сделать это таким образом, чтобы не напрягались мышцы пресса или ягодиц, следует начинать с самых простых упражнений, используя шарики большого размера.
Накачать вагинальные мышцы никакими другими способами, кроме как выполняя упражнения Кегеля, невозможно. Ни аэробика, ни танцы, ни силовые тренировки не способны сделать влагалище узким и упругим. Оргазм частично помогает держать эти мышцы в тонусе, но если он случается редко, то без дополнительных тренировок не обойтись.
Советы по выбору
Подобрать вагинальные шарики по размеру очень легко. Но нужно быть готовой к тому, что по мере улучшения работы влагалищных мышц нужно будет менять тренажеры, используя модели меньшего диаметра и большего веса. Тогда результата достигнуть получится очень быстро.
- Нерожавшим женщинам не стоит выбирать шарики диаметром больше 3 см. Слишком крупные изделия не подходят, так как в таком случае нагрузка будет очень маленькой. У нерожавших девушек влагалище еще очень узкое, поэтому удержать шарик диаметром 2-3 см будет довольно легко, при этом напряжение будет ощущаться достаточно сильно. Примерный вес одного шарика для начинающих – 70 гр.
- Выполнять упражнения Кегеля после родов не только можно, но даже нужно. Однако перед тренировками следует проконсультироваться с лечащим врачом и получить от него разрешение на такие занятия. Обычно, если со здоровьем все в порядке, приступать к тренировкам можно уже спустя 3 месяца после рождения малыша. После родов влагалище какое-то время остается в растянутом состоянии. Чтобы привести его в тонус, нужно использовать шарики диаметром до 4 см и весом примерно 50 гр.
- Когда интимные мышцы уже немного укрепятся, следует переходить к более серьезным упражнениям – с тяжелыми и маленькими вагинальными шариками. Для лучшей нагрузки желательно выбирать модели без сцепки, то есть одинарные изделия. Стремиться нужно к такой степени укрепления мышц, чтобы можно было без труда удерживать во влагалище шарики диаметром 1 см и весом 100 гр.
Выбирая вагинальные шарики, следует отдать предпочтение моделям, у которых сцепка выполнена из силикона, пластика или латекса. Не стоит использовать модели на обычной веревочке. Такой шнур будет сложно отмывать от интимной смазки, что значительно сократит срок службы секс-игрушки. Также стоит обратить внимание на запах. Если материал изделия источает резкий химический «аромат», следует выбрать другую модель. Чтобы не приобрести подделку, покупку нужно совершать в заслуживающем доверие секс-шопе.