Корзина
Ваша корзина пуста!
Это никогда не поздно исправить :)
Как использовать вагинальные шарики?
Коротко
- Вагинальные шарики используют для упражнений Кегеля (тренировки мышц тазового дна) и для удовольствия: во время мастурбации, прогулок и секса с партнером.
- Начните с ношения шариков по несколько минут в день и постепенно увеличивайте время; упражнения не должны быть болезненными.
- Первые результаты тренировок мышц тазового дна обычно заметны через 6–8 недель регулярных упражнений.
- В каталоге 69 моделей вагинальных шариков от 356 до 5 299 грн: 34 без вибрации, 16 с вибрацией, 28 наборов.
Содержание
- Для чего нужны вагинальные шарики?
- Какие вагинальные шарики выбрать?
- Как тренироваться с вагинальными шариками?
- Как использовать шарики для удовольствия?
- Как ухаживать за вагинальными шариками?
- Частые вопросы
Для чего нужны вагинальные шарики?
Вагинальные шарики (их еще называют шариками Кегеля) это гладкие шарики, которые вводят во влагалище и удерживают мышцами тазового дна. Их используют для двух целей: тренировки интимных мышц и сексуального удовольствия.
Мышцы тазового дна могут ослабевать с возрастом, после беременности, родов или операций. Упражнения Кегеля помогают лучше контролировать мочевой пузырь, а по данным Cleveland Clinic также могут улучшить сексуальное здоровье и оргазмы. NHS советует делать упражнения на мышцы тазового дна и после родов: они укрепляют мышцы вокруг мочевого пузыря, влагалища и заднего прохода.
Шарики делают тренировку нагляднее: чтобы удержать их, мышцы приходится напрягать осознанно. Подробнее о пользе читайте в статье вагинальные шарики: для чего нужны и какую пользу приносят.
Какие вагинальные шарики выбрать?
Для тренировок подходят шарики без вибрации, для удовольствия модели с вибрацией, а наборы позволяют постепенно усложнять упражнения.
| Тип | Ключевая особенность | Цена, грн | Кому подойдет |
|---|---|---|---|
| Без вибрации | 34 модели для классических упражнений Кегеля | 356–5 299 | Для тренировки мышц и первого знакомства |
| С вибрацией | 16 моделей, вибрация добавляет стимуляцию | 1 349–5 199 | Для мастурбации, прогулок и игры с партнером |
| Наборы | 28 наборов с шариками разного веса или размера | 835–5 299 | Для постепенного усложнения тренировок |
Новичкам обычно проще начать с более крупных и легких шариков: их легче удержать. Маленькие и тяжелые шарики, например металлические, удерживать сложнее, поэтому их берут позже, когда мышцы уже натренированы.
Акция
Hit
Код: 16531-01
1 959 ₴
-15 %
1 665 ₴
Акция
Hit
Акция
Hit
6
6
Акция
Акция
Hit
Акция
Акция
Hit
Hit
Hit
6
6
Акция
Hit
Акция
Акция
Hit
Цвет
Код: 17480-01
1 899 ₴
-15 %
1 614 ₴
6
6
Акция
Hit
Акция
Hit
Акция
Hit
Код: 22423-01
2 159 ₴
-15 %
1 835 ₴
6
6
Акция
Hit
Как тренироваться с вагинальными шариками?
Тренировка с шариками это упражнения Кегеля с дополнительной нагрузкой: мышцы удерживают шарики внутри и поочередно напрягаются и расслабляются.
- Вымойте шарики и руки, нанесите на шарики немного лубриканта на водной основе.
- Лежа на спине или присев, медленно введите шарики во влагалище, шнурок для извлечения оставьте снаружи.
- Напрягите мышцы тазового дна на 3 секунды, затем расслабьте на 3 секунды. Повторите 10 раз; если тяжело, начните с 5.
- Делайте 2–3 таких подхода в день, со временем увеличивая удержание до 5 секунд.
- Носите шарики сначала несколько минут в день и постепенно увеличивайте время.
- Извлекайте шарики, медленно потянув за шнурок.
Упражнения Кегеля не должны быть болезненными. Чрезмерные тренировки могут сделать мышцы слишком напряженными, поэтому при боли или дискомфорте стоит сделать перерыв и посоветоваться с врачом.
Как использовать шарики для удовольствия?
Вагинальные шарики можно использовать во время мастурбации, прогулок и секса с партнером: движение шариков внутри и вибрация в соответствующих моделях дают легкое возбуждение.
Для мастурбации удобны шарики с вибрацией: можно оставить шарики внутри и дополнительно стимулировать клитор. Если у модели есть пульт, управление можно передать партнеру, и тогда шарики становятся игрой во время прогулки или свидания; похожие сценарии разобраны в статье вибратор для трусиков: сценарии использования.
Некоторые пары оставляют шарики с вибрацией во влагалище во время анального секса, чтобы усилить ощущения обоих партнеров. Металлические шарики подходят для игры с температурой: их можно охладить в холодной или слегка подогреть в теплой воде, но перед введением обязательно проверьте температуру на запястье. Ощущения индивидуальны, поэтому пробуйте постепенно.
6
6
Hit
Акция
Hit
Код: 22423-01
2 159 ₴
-15 %
1 835 ₴
6
6
Акция
Hit
Акция
Hit
Код: 23893-01
2 619 ₴
-24 %
1 990 ₴
Акция
Hit
Цвет
Код: 23892-01
2 379 ₴
-24 %
1 808 ₴
Акция
Hit
Код: 24388-01
2 689 ₴
-24 %
2 043 ₴
6
6
Акция
Hit
6
6
Акция
Hit
Как ухаживать за вагинальными шариками?
Мойте шарики до и после каждого использования теплой водой с нейтральным мылом или средством для очистки игрушек.
- Тщательно промойте шарики и шнурок, особенно места соединения.
- В моделях с вибрацией не погружайте в воду пульт и место зарядки, если производитель не указал водозащиту.
- Высушите шарики на воздухе или полотенцем.
- Храните в чехле отдельно от других игрушек.
Общие правила ухода за игрушками с мотором описаны в статье вибратор: правила использования и хранения.
Частые вопросы
Сколько времени носить вагинальные шарики?
Начните с нескольких минут в день и постепенно увеличивайте время. Если появились боль или усталость мышц, сделайте перерыв.
Когда будет результат от тренировок с шариками?
По данным Cleveland Clinic, результат упражнений Кегеля обычно заметен через 6–8 недель регулярных занятий.
Можно ли заниматься с шариками после родов?
Упражнения на мышцы тазового дна после родов советует NHS, но когда начинать вводить шарики, лучше уточнить у своего гинеколога.
Что делать, если шарики выпадают?
Это значит, что мышцы пока не справляются с таким весом или размером. Возьмите более крупные или легкие шарики и вернитесь к меньшим позже.
Сколько стоят вагинальные шарики?
В каталоге от 356 до 5 299 грн; модели с вибрацией стоят от 1 349 грн, наборы от 835 грн.
Источники
- Cleveland Clinic, «Kegel Exercises»: польза для контроля мочевого пузыря и оргазма, техника (3 секунды, 10 повторений, 2–3 подхода), ношение шариков Кегеля с нескольких минут, результат через 6–8 недель: clevelandclinic.org
- NHS, «Your post-pregnancy body», раздел об упражнениях на мышцы тазового дна: nhs.uk
Материал не заменяет консультацию врача.