Корзина
Ваша корзина пуста!
Это никогда не поздно исправить :)
Либидо: можно ли откорректировать сексуальное желание?
Коротко
- Либидо это сексуальное влечение, желание близости и оргазма; слово происходит из латыни и означает «желание».
- По данным NHS, либидо часто снижают стресс, тревога, депрессия, проблемы в отношениях, беременность и роды, менопауза, некоторые лекарства, гормональная контрацепция и чрезмерное употребление алкоголя.
- Лечение зависит от причины: консультирование пар, лубриканты, замена препарата или контрацепции, терапия при менопаузе или депрессии.
- В разделе средств для повышения либидо 8 товаров от 99 до 1 659 грн; это не лекарства, и действие у каждого свое.
- Если влечение не возвращается или вы подозреваете влияние лекарств, стоит обратиться к врачу.
Содержание
- Что такое либидо?
- Почему может снижаться либидо?
- Как повысить либидо?
- Мужское либидо: что можно изменить?
- Женское либидо: что помогает?
- Когда обращаться к врачу?
- Частые вопросы
Что такое либидо?
Либидо это сексуальное влечение: желание флирта, ласк, мастурбации, секса с партнером и оргазма. Слово происходит из латинского языка и переводится как «желание». Влечение свойственно людям любого пола и естественно меняется в зависимости от возраста, настроения, усталости и отношений.
О снижении либидо говорят, когда интерес к близости заметно ослабевает или пропадает надолго: не хочется ни поцелуев, ни прикосновений, ни секса. Временный спад после тяжелой недели это норма, а стойкое отсутствие желания, которое мешает вам или паре, это повод разобраться с причинами. Подробнее о самом понятии читайте в статье «Либидо».
Почему может снижаться либидо?
Чаще всего либидо снижается по повседневным причинам: стресс, усталость, тревога или проблемы в отношениях. NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании) среди возможных причин называет:
- проблемы в отношениях с партнером;
- стресс, тревогу или депрессию;
- сексуальные трудности, например проблемы с эрекцией или сухость влагалища;
- беременность и рождение ребенка, когда меняется уровень гормонов;
- снижение уровня гормонов с возрастом, особенно во время менопаузы;
- некоторые лекарства, в том числе от повышенного давления и антидепрессанты, а также гормональную контрацепцию;
- чрезмерное употребление алкоголя;
- хронические заболевания: болезни сердца, диабет, сниженную функцию щитовидной железы, онкологические болезни.
Отдельно стоит упомянуть пережитое насилие или другие психологические травмы: в таком случае работать с влечением лучше вместе с психологом или психотерапевтом. Если причину удается устранить, например уменьшить нагрузку или заменить препарат по совету врача, желание часто возвращается.
Как повысить либидо?
Повысить либидо надежнее всего через его причину: отдых, меньше стресса, разговор с партнером, а при необходимости врач. Наряду с этим многие пары добавляют в свой интимный опыт новизну: возбуждающие средства, игрушки, смазки с эффектом.
В разделе средства для повышения либидо собрано 8 товаров от 99 до 1 659 грн: кремы и гели для наружного применения и пищевые добавки. Это не лекарственные средства, поэтому не стоит ждать от них лечения, а ощущения у каждого индивидуальны. Перед приемом добавок людям с хроническими болезнями или тем, кто принимает лекарства, лучше посоветоваться с врачом.
Акция
New
Код: 28868-01
649 ₴
-18 %
532 ₴
Акция
Hit
Код: 9028-01
1 589 ₴
-15 %
1 350 ₴
Hit
Hit
Hit
Разнообразие добавляют и секс-игрушки: в каталоге 3 692 модели от 139 грн, большинство до 5 899 грн. Для одиночных сеансов и для пары часто выбирают мини-вибраторы, волновые стимуляторы клитора, мастурбаторы, вибраторы на палец, виброяйца и анальные вибропробки. Многим нравится, что игрушка дает новые ощущения и помогает лучше понять, какая стимуляция приятна именно вам.
Мужское либидо: что можно изменить?
Мужчинам в первую очередь стоит обратить внимание на усталость, стресс и привычки, потому что именно они чаще всего влияют и на влечение, и на эрекцию. NHS пишет, что эпизодические проблемы с эрекцией обычно связаны со стрессом, усталостью или чрезмерным употреблением алкоголя. Среди полезных изменений образа жизни там названы отказ от курения, ежедневная физическая активность и не более 14 единиц алкоголя в неделю.
Если вместе с влечением слабеет эрекция или меняется эякуляция, это может быть признаком гормональных или других нарушений, которые врач способен выявить и лечить. О других способах читайте в статьях как повысить потенцию и секс-игрушки для повышения потенции.
Женское либидо: что помогает?
Женщинам часто помогает больше времени на ласки, внимание к собственным ощущениям и отсутствие боли или дискомфорта во время секса. Музыка, ароматы, долгая прелюдия, поцелуи и прикосновения помогают переключиться с быта на близость. Полезно знать свое тело: мастурбация и игрушки помогают понять, какие прикосновения приятны.
Cleveland Clinic отмечает, что упражнения Кегеля могут улучшать сексуальное здоровье и оргазмы. Базовая схема: напрячь мышцы тазового дна на 3 секунды, расслабить на 3 секунды, постепенно дойти до 10 повторов, 2–3 подхода в день; результат обычно заметен через 6–8 недель. Для тренировки используют и вагинальные шарики: начинают с нескольких минут в день.
Если дискомфорт возникает из-за трения или сухости, поможет смазка на водной основе; кто-то выбирает возбуждающие и стимулирующие лубриканты с согревающим или охлаждающим эффектом. О других трудностях пишем в статье «Топ-5 женских проблем в сексе».
Когда обращаться к врачу?
К врачу стоит обратиться, если низкое либидо вас беспокоит, если вы подозреваете влияние лекарств или гормональной контрацепции, или если влечение не возвращается после беременности. Так советует NHS. Лечение зависит от причины: консультирование для пары, лубриканты или препараты для эрекции, гормональная терапия при менопаузе, антидепрессанты или когнитивно-поведенческая терапия, замена препарата или метода контрацепции.
Частые вопросы
Нормально ли, что либидо то растет, то падает?
Да, влечение меняется с возрастом, из-за усталости, стресса, гормональных изменений и отношений. Повод обратиться за помощью это стойкое снижение, которое вас беспокоит.
Могут ли лекарства снизить либидо?
Да, NHS называет среди причин лекарства от повышенного давления, антидепрессанты и гормональную контрацепцию. Не отказывайтесь от препарата самостоятельно, а обсудите замену с врачом.
Повышают ли либидо средства из секс-шопа?
Кремы, гели и добавки не являются лекарствами, а ощущения от них индивидуальны. Они могут разнообразить близость, но не устраняют причину сниженного влечения.
Влияет ли алкоголь на влечение?
Чрезмерное употребление алкоголя NHS относит к возможным причинам сниженного либидо и проблем с эрекцией.
Сколько времени нужно, чтобы упражнения Кегеля дали результат?
По данным Cleveland Clinic, результат обычно заметен через 6–8 недель регулярных занятий.
Источники
- NHS: Low sex drive (loss of libido), разделы о причинах, обращении к врачу и лечении.
- NHS: Erectile dysfunction (impotence), причины эпизодических проблем с эрекцией и изменения образа жизни.
- Cleveland Clinic: Kegel Exercises, польза для сексуального здоровья, техника выполнения, вагинальные шарики, срок результата.
Материал не заменяет консультацию врача.