Вагінальні кульки

Вагінальні кульки (кульки Кегеля, йоні-намистини) це одна або кілька кульок з силікону чи пластику, які вводять у піхву і утримують м'язами тазового дна. Всередині багатьох моделей є рухомий вантаж, який зміщує центр ваги. Кульки використовують для інтимної гімнастики і для задоволення. У каталозі 69 моделей від 356 до 5 299 грн, найбільше Satisfyer, Fun Factory і Dorcel.

Ключові факти

Для чого потрібні вагінальні кульки?

Вагінальні кульки допомагають виконувати вправи для м'язів тазового дна: щоб кульки не вислизнули, м'язи доводиться напружувати. За даними NHS, вправи для тазового дна можуть ефективно зменшувати підтікання сечі, але результат помітний лише через кілька місяців регулярних занять. Огляд Cochrane (2013) показав, що вагінальні конуси з вагою, близькі до кульок за принципом, кращі, ніж відсутність лікування, у жінок зі стресовим нетриманням сечі.

Багатьом жінкам подобаються і самі відчуття: рухомий вантаж всередині кульки створює легкі поштовхи при русі, а віброкульки додають стимуляцію. Відчуття індивідуальні, і кульки не замінюють лікування, якщо проблема вже є.

Чим відрізняються типи і бренди?

Головна різниця в кількості кульок, вазі і наявності вібрації.

Як вибрати вагінальні кульки?

1. Вага і діаметр. Більші й легші кульки утримувати простіше, менші й важчі складніше. У більшості моделей діаметр 33–36 мм і вага 42–86 г: з цього діапазону зручно починати.
2. Кількість кульок. Подвійні кульки утримувати легше, одинарна дає більше навантаження; набір дозволяє переходити від легших до важчих.
3. Центр ваги. Моделі зі зміщеним центром ваги створюють відчутні поштовхи при русі: таких 34.
4. Вібрація. Якщо цікавить стимуляція, обирайте серед 16 моделей з вібрацією; для гімнастики вона не обов'язкова.
5. Матеріал і водозахист. Силікон гладкий і легко миється; 46 моделей водонепроникні.
6. Бюджет. До 500 грн доступно 4 моделі, від 500 до 1 000 грн 17, від 1 000 до 2 000 грн 33, від 2 000 до 4 000 грн 10, дорожче 4 000 грн 5.

Як користуватися вагінальними кульками і доглядати за ними?

Кульки вводять лежачи, з невеликою кількістю лубриканта, і утримують м'язами стоячи або під час ходьби.

1. Помийте кульки водою з милом або засобом для очищення іграшок і випорожніть сечовий міхур.
2. Нанесіть трохи лубриканта: надлишок змушує кульки вислизати. Для силікону беріть лубрикант на водній основі.
3. Лягте і повільно введіть кульки, залишивши хвостик зовні. Болю бути не повинно.
4. Встаньте і утримуйте кульки м'язами, чергуючи напруження і розслаблення. NHS радить поступово доводити кожне стискання до 10 секунд.
5. Для виймання потягніть за хвостик, помийте кульки і висушіть перед зберіганням.

Якщо з'являється біль, є запалення, недавні пологи чи операція, порадьтеся з лікарем перед заняттями.

З чим поєднувати вагінальні кульки?

Кульки часто доповнюють тренажерами інтимних м'язів з розділу товарів для жіночого здоров'я, а для стимуляції вагінально-кліторальними вібраторами або іншими вібраторами.

Детальніше про тему: для чого потрібні вагінальні кульки, як використовувати вагінальні кульки і як грати з вагінальними кульками.

Джерела

• NHS, What are pelvic floor exercises?: nhs.uk (зменшення підтікань, кілька місяців до результату, утримання до 10 секунд).
• Herbison G. P., Dean N. Weighted vaginal cones for urinary incontinence. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2013: PubMed 23836411 (конуси з вагою при стресовому нетриманні).

Матеріал не замінює консультацію лікаря.