Напевно, вже всі знають - щоб схуднути, потрібно дотримуватися дві умови: менше їсти і більше рухатися. Здавалося б, це настільки просто, що виконати може будь-яка людина. Але на практиці виявляється, що насолода смачною їжею схожа на наркотичну залежність, від якої надзвичайно складно позбутися. Та й рухатися багато і часто виходить не у всіх, особливо якщо немає грошей або часу на відвідування тренажерного залу, а робота сидяча або малорухлива.
Чому з'являється зайва вага?
Якщо людина в цілому здоровий, а його гормони в нормі, то причина набору ваги, швидше за все, криється в неправильному харчуванні, а точніше - в надлишку харчування. Їжа для багатьох людей є не тільки засобом заповнювати енергію, але також зручним способом підвищувати настрій і позбавлятися від стресу.
Як правило, щоб усунути розумове перенапруження або пережити будь-які проблеми, більшість чоловіків і жінок налягають на солоденьке. Інші вибирають борошняні вироби або жирні м'ясні продукти. А треті їдять все підряд, аби було смачно і ситно. Підсумком такого «лікування нервів» стає зайву вагу, а іноді і ожиріння.
Зазвичай зайві кілограми з'являються поступово, тому людина може довгий час не помічати, що талія стає ширше, а сідниці заростають жиром. Багато людей не обмежуються трьома прийомами їжі в день, а «розбавляють» раціон перекушуваннями - бутербродами, булочками, чіпсами. Це не тільки сприяє появі жирових відкладень, а й істотно шкодить здоров'ю.
Суть секс-дієти
Щоб почати худнути за допомогою сексу, потрібно навчитися отримувати від нього максимальне задоволення. Тоді насолоду від еротичних переживань стане сильніше насолоди від прийому їжі. А це означає, що людина при кожному стресі буде прагнути заповнити внутрішню порожнечу НЕ їжею, а чуттєвими відчуттями від сексу.
Щоб запустити процес схуднення, необхідно відповісти на важливі питання. Але зробити це потрібно гранично чесно. Важливо визначити, які саме психологічні проблеми змушують збільшувати кількість споживаної їжі:
- Які ситуації ведуть до переїдання?
- Коли бажання з'їсти що-небудь смачне, але шкідливий відчувається найсильніше?
- За яких обставин відбувається неусвідомлене поглинання великої кількості висококалорійної їжі?
- Коли не виходить відмовитися від зайвого шматочка пирога або надмірного вживання інших продуктів, що сприяють набору зайвої ваги?
Правдиві відповіді на ці питання приведуть до розуміння власних бажань і потреб. Тепер залишається тільки замінити споживання їжі в стресових ситуаціях на заняття якісним сексом. Задоволення від еротичних переживань здатне знизити стрес настільки, що заїдати проблеми вже не захочеться.
Звичайно, не завжди є можливість опинитися в ліжку з коханою людиною. Стрес може статися на роботі або в будь-якому іншому місці, подалі від будинку. Але в цьому випадку є інший прекрасний спосіб усунути бажання перекусити - мастурбація. Для зручності варто використовувати секс-іграшки. Кілька хвилин з таким пристроєм, проведені в офісному туалеті, - і стрес знято.
Дотримуючись секс-дієти, можна в короткі терміни знизити вагу до бажаного рівня. Фахівці стверджують, що заміна їжі на секс сприяє тому, що людина починає вживати на 20-50% їжі менше, ніж робив це раніше. Уже через місяць результат стає помітний, а приблизно через півроку фігура набуває ідеальні обриси.
Як посилити ефект?
Щоб позбавлення від зайвих кілограмів проходило швидше, бажано регулярно займатися спортом. Це не означає, що доведеться до знемоги тренуватися в спортивному залі. Досить більше ходити пішки і, наприклад, робити зарядку або легку гімнастику.
Секс сам по собі є засобом до набуття шикарною фігури. Але потрібно проявляти активність, займаючись любов'ю. Тоді вага почне знижуватися. Інтимна близькість в місіонерській позиції не принесе бажаного ефекту. Слід вибирати складні позиції і не филонить в ліжку. Також варто частіше займатися довгим сексом - не менше 40 хвилин.
Одноманітний секс може швидко набриднути, тому бажання чуттєвих насолод потрібно постійно підігрівати. Інтимна близькість з секс-іграшками, експерименти в ліжку, рольові ігри - все це здатне викликати пекучий інтерес до партнера і сексу з ним. Відмінний спосіб схуднути - полюбити БДСМ-гри. Якщо це не підходить, варто використовувати складно здійснимі позиції, в яких тіло знаходиться в напрузі.
Важливий момент - партнери повинні розуміти один одного. Якщо один почне жартувати над іншим, це породить комплекси, а значить - призведе до стресу. В цьому випадку зняти напругу за допомогою сексу не вийде. Варто заздалегідь обговорити з партнером формат любовних ігор, щоб обидва розуміли, яка мета переслідується, крім отримання насолоди.
Що робити, якщо постійного партнера немає?
Головне в секс-дієті - це регулярність. Якщо немає можливості хоча б три рази на тиждень займатися повноцінним сексом, варто вдатися до мастурбації. Оргазми, одержувані в результаті самозадоволення, благотворно впливають на нервову систему, знижують тривожність і навіть зміцнюють імунітет.
Не всім подобається мастурбувати, тому що це досить складно, особливо якщо порушення недостатньо сильне. Щоб гарантовано досягти оргазму, слід використовувати спеціальні пристосування з секс-шопу. Жінкам потрібно звернути увагу на вібратори, насадки на клітор, вакуумні стимулятори. Чоловікові закінчити легко і швидко вийде з мастурбатором - штучною імітацією жіночої вагіни або ніжного ротика.
Секс-іграшку на час секс-дієти не варто прибирати далеко. Найкраще носити її з собою і на роботу, і на різні заходи. Тоді в будь-який момент, коли стрес буде переповнювати організм, можна зняти напругу простим і приємним способом. Деякі секс-іграшки призначені для носіння в тілі. Наприклад, віброяйце можна помістити в піхву, а в потрібний момент просто натиснути на кнопку, щоб запустилася вібрація. Є й вібруючі анальні пробки - для любителів анальних ігор.
Секс-дієта підходить всім здоровим чоловікам і жінкам. З її допомогою зручно контролювати харчування, але головне - процес схуднення починає приносити неймовірне задоволення. До того ж, на відміну від шкідливої їжі, секс - це дуже корисне заняття.