Вагінальні кульки або кульки Кегеля - простий і ефективний тренажер для підтримки м'язів піхви в тонусі. Вони сприяють зміцненню жіночого здоров'я, а також допомагають підвищити чутливість для більш яскравих оргазмів. Плюс до всього, треновані інтимні м'язи здатні доставити особливе задоволення вашому чоловікові.
У чому користь
Навіть звичайні рухи з кульками всередині, такі, як ходьба, пробіжка, танці, йога стимулюють внутрішні м'язи, а тренування з ними сприяють зміцненню м'язової системи тазового дна і поліпшенню кровообігу у внутрішніх статевих органах. Регулярні заняття з ними підсилюють сексуальний потяг, надають здоров'я та впевненості у своїй жіночій привабливості.
Також це пристосування підсилює м'язи матки, кишечника і сечового міхура, що допомагає відновити еластичність стінок піхви після пологів, позбутися опущення матки і варикозу тазових вен, застійних явищ в органах малого таза та вирішити проблему нетримання сечі.
Як правильно використовувати
Перед кожним застосуванням (і після) кульки обов'язково миють і обробляють антисептичним засобом. Введення кульок частіше за все не викликає складнощів або дискомфорту, але при ускладненнях можна скористатися звичайним інтимним лубрикантом. Шнурок обов'язково повинен залишатися зовні.
Спочатку вводити тренажер і робити вправи краще в лежачому положенні, після декількох тренувань можна виконувати їх стоячи, що надає велику ефективність тренуванні.
Важливо стежити, щоб при тренуванні працювали саме вагінальні м'язи, а живіт, стегна і сідниці залишалися розслабленими. Дихання має бути спокійним і ритмічним.
Вага і діаметр кульок вибирають залежно від натренованості м'язів. Початківцям підійдуть пластикові кульки діаметром близько трьох сантиметрів. Жінкам, які вміють керувати своїм тілом, підійдуть металеві кульки діаметром півтора сантиметра - їх набагато складніше утримувати всередині, і вони дають більш інтенсивне навантаження.
Основні вправи
- Скорочення. Шарик охоплюють вагінальними м'язами, і утримують протягом декількох секунд, після чого м'язи розслабляють. Тривалість і частоту скорочень поступово збільшують з плином часу, в залежності від тренованості інтимної мускулатури.
- Підняття і опускання. М'язи, розташовані в підставі піхви, нижче кульок, поступово стискають, змушуючи кульки підніматися вище і вище. Після цього тренажер опускають вниз, за рахунок напруги інтимних м'язів, розташованих вище кульок. Кількість підходів поступово збільшують, починаючи приблизно з п'яти разів.
- Виштовхування. Протягом декількох секунд намагаються виштовхнути кульку назовні, потім м'язи розслабляють. Повторюють десять разів, поступово нарощуючи число повторів.
- Скорочують м'язи піхви і м'язи ануса приблизно протягом десяти секунд.
Під час сексу
Якщо вставити кульки перед близькістю, і займатися з ними повсякденними справами, вони допоможуть тілу налаштуватися на майбутнє задоволення. А якщо залишити їх усередині на час анального сексу, то приємні відчуття від нього посиляться за рахунок стимуляції кульками внутрішньої стінки піхви і точки G.