Більшість сімейних пар, проживши в шлюбі більше десяти або п'ятнадцяти років, стикаються з проблемою зниження сексуального бажання або скаржаться на повну відсутність сексу з партнером. Незважаючи на теплі і довірчі відносини між подружжям, близькість відходить на другий план, будучи приводом для хвилювання. Незважаючи на те, що вважається, що чоловіки тільки й думають про секс, найчастіше на брак близькості скаржаться жінки. У чому ж полягає проблема і як її вирішити?
Причини відсутності повноцінного сексуального життя
Як правило, причини, за якими секс відходить на другий план, лежать на поверхні. До основних причин можна віднести наступні:
- гормональні зміни, пов'язані з віком;
- прийом лікарських препаратів;
- психологічне і фізичне виснаження;
- зниження самооцінки;
- дружньо-довірчий формат відносин в парі.
Що стосується змін гормонального фону, пов'язаного з віковими змінами, то тут основними причинами зниження статевого потягу можна назвати зменшення рівня гормону естрогену в жіночому організмі і тестостерону - в чоловічому. Рівень цих гормонів, що відповідають за рівень сексуального бажання, знижується з віком, що призводить до того, що секс стає рідкісним гостем в подружніх стосунках. Прийом деяких лікарських препаратів, наприклад, антидепресантів або оральних контрацептивів, також негативно позначається на частоті і якості інтимної близькості.
Психологічне і фізичне виснаження, пов'язане з вирішенням фінансових та сімейних та інших побутових проблем, наявність робочих місць на роботі і вихованням дітей, є важливим фактором, що впливає на якість сексуальної близькості. Результатом неякісного сексу може стати зниження самооцінки одного з партнерів, який може втратити впевненість в собі і своїх силах, що призводить до відмови від близькості.
А іноді відносини між подружжям стають настільки близькими, що більше схожі на відносини друзів або партнерів по бізнесу, ніж на відносини закоханої пари. З відносин зникає романтика, пара більше обговорює між особисті проблеми, ділячись найпотаємнішим, що витісняє з відносин секс.
Як повернути секс в стосунки?
Звичайно, відсутність повноцінного інтимного життя може негативно вплинути на майбутнє відносин. Один з подружжя, який не отримує у відносинах сексуального задоволення, буде шукати його на стороні, що неодмінно призведе до суперечок і руйнування союзу. Що ж робити, якщо поблизу немає або її кількості недостатньо? Існує кілька дієвих порад по відновленню сексуального життя і відродження колишньої пристрасті.
Якщо причиною відсутності інтимної близькості є прийом лікарських засобів, що впливають на лібідо, слід звернутися до лікаря з проханням замінити препарат або знизити його дозування для поліпшення якості сексуального життя. Гормональні зміни також коригуються за допомогою прийому відповідних гормональних засобів і теж тільки після консультації з лікарем-ендокринологом і проходження всіх необхідних досліджень.
Якщо проблема з нестачею сексу пов'язана з наявністю психологічного або фізичного виснаження, то цю проблему необхідно вирішувати в парі зі своїм партнером. Це може бути щира розмова, перерозподіл обов'язків по дому для того, щоб страждає від виснаження сторона могла набратися сил і бажання для заняття сексом. Урізноманітнити інтимну близькість допоможе використання секс-іграшок, рольові ігри та навіть довга прелюдія, якій пара могла нехтувати через вічного цейтноту і відсутності або обмеження вільного часу для близькості.
Якщо проблема криється в зниженні самооцінки і невпевненості в собі, тут теж допоможе тільки допомога і підтримка другої половинки, яка не повинна закривати очі на зниження сексуального бажання свого партнера. А, якщо секс у відносинах пропав через те, що подружжя почало сприймати один одного не як подружня пара, а як друзі, слід негайно повертати в відносини романтику і виключати надмірне занурення в особисте життя один одного. Варто пам'ятати про те, що особисте життя і особистий простір повинні бути у кожного, навіть у пари, яка прожила в шлюбі довгі роки.
Якщо секс раптом пропав з відносин, не варто панікувати і шукати причини в собі або в партнері, намагатися знайти розраду на стороні або зовсім опускати руки. Досить проаналізувати ситуацію і зрозуміти, що необхідно виправити у відносинах, щоб знову жити повноцінним інтимним життям.