Чому пропадає секс в стосунках?

Коротко

• За даними NHS, серед основних причин зниження сексуального потягу: проблеми у стосунках, стрес, тривога або депресія, вікове зниження гормонів (особливо в менопаузі), деякі ліки, гормональна контрацепція та алкоголь.
• Якщо ви підозрюєте, що потяг знизився через ліки чи контрацептиви, зверніться до лікаря: можлива заміна препарату.
• При стосунковій причині NHS називає варіантом сімейне консультування; парі також допомагають розмова, розподіл обов'язків і час на близькість.
• Урізноманітнити секс допомагають довга прелюдія, рольові ігри та секс-іграшки: у каталозі 3 692 товари від 139 грн, більшість до 5 899 грн.

Зміст

1. Чому пропадає секс у стосунках?
2. Коли варто звернутися до лікаря?
3. Як повернути секс у стосунки?
4. Часті питання

Чому пропадає секс у стосунках?

Секс у стосунках найчастіше пропадає через поєднання фізичних і психологічних причин, а не через «охолодження» почуттів. З цим стикаються багато пар, які живуть разом довго, навіть коли між партнерами тепло і довіра.

Основні причини зниження потягу, які перелічує NHS:

• проблеми у стосунках;
• стрес, тривога або депресія;
• сексуальні проблеми, наприклад еректильна дисфункція або сухість піхви;
• вагітність і догляд за немовлям;
• зниження рівня гормонів з віком, особливо в менопаузі;
• деякі ліки, зокрема від високого тиску та антидепресанти, а також гормональна контрацепція;
• надмірне вживання алкоголю.

До цього часто додаються побутові речі: втома від роботи, фінансових питань і виховання дітей, невпевненість у собі. Буває й так, що пара стає більше схожою на друзів або партнерів по господарству, ніж на закоханих, і романтика з побуту зникає.

Коли варто звернутися до лікаря?

До лікаря варто звернутися, якщо зниження потягу вас турбує, якщо ви приймаєте ліки чи гормональну контрацепцію і підозрюєте їхній вплив, або якщо потяг не повертається після вагітності. Лікар може запропонувати інший препарат чи вид контрацепції, при менопаузі обговорити замісну гормональну терапію, а при депресії лікування або когнітивно-поведінкову терапію.

Самостійно відміняти чи змінювати ліки не варто. При сухості піхви NHS серед варіантів допомоги називає вагінальні лубриканти.

Як повернути секс у стосунки?

Повернути секс допомагає робота з конкретною причиною, а не загальні поради: спершу варто зрозуміти, що саме заважає. Якщо причина у стосунках, NHS рекомендує сімейне консультування; багато чого пара може зробити і самостійно.

1. Відверто поговоріть про те, чого кожному бракує, без звинувачень.
2. Перерозподіліть домашні обов'язки, щоб втомлений партнер мав сили і час на близькість.
3. Плануйте час для двох: побачення, вечір без дітей і телефонів.
4. Не поспішайте: довга прелюдія, якою пари часто нехтують через брак часу, змінює відчуття від сексу. Ідеї є в статті ідеальна прелюдія: секрети жаркого сексу.
5. Додайте новизни: секс-іграшки (3 692 товари від 139 грн, більшість до 5 899 грн), костюми для рольових ігор, товари для романтичної атмосфери.
6. Залишайте кожному особистий простір: близькість не означає, що партнери мають бути разом весь час.

Жіночі секс-іграшки

Секс-іграшки для чоловіків

Секс-іграшки для двох

Еротична білизна

Якщо секс раптом зник, не шукайте винного в собі чи партнері: краще разом розібратися, що змінилося. Більше про те, як зробити сімейний секс знову романтичним, читайте в статті як перетворити сімейний секс у романтичні ночі любові, а про сам потяг у матеріалі лібідо.

Часті питання

Чи нормально, що в довгих стосунках сексу стає менше?
Так, з цим стикаються багато пар. Проблемою це стає, коли когось із партнерів така ситуація не влаштовує.

Чи можуть протизаплідні таблетки знижувати лібідо?
NHS називає гормональну контрацепцію (таблетки, пластир, імплант) серед можливих причин. Якщо ви це підозрюєте, обговоріть з лікарем інший метод.

Чи допоможуть секс-іграшки, якщо пропало бажання?
Іграшки додають новизни і можуть оживити секс, коли причина в рутині. Якщо ж причина в здоров'ї, ліках або депресії, спершу потрібна консультація лікаря.

До якого лікаря звертатися при зниженні лібідо?
Почніть з сімейного лікаря: він оцінить можливі причини і за потреби направить до гінеколога, уролога, ендокринолога чи психотерапевта.

Джерела

• NHS. Low sex drive (loss of libido), розділи «Causes of a low sex drive», «See a GP if» і «Treatments for a low sex drive»: перелік причин, коли звертатися до лікаря, варіанти допомоги (консультування пар, лубриканти при сухості, ЗГТ, зміна ліків чи контрацепції): nhs.uk

Матеріал не замінює консультацію лікаря.