Кошик
Ваш кошик порожній :(
Це ніколи не пізно виправити :)
Як використовувати вагінальні кульки?
Коротко
- Вагінальні кульки використовують для вправ Кегеля (тренування м'язів тазового дна) і для задоволення: під час мастурбації, прогулянок і сексу з партнером.
- Почніть з носіння кульок по кілька хвилин на день і поступово збільшуйте час; вправи не повинні бути болючими.
- Перші результати тренувань м'язів тазового дна зазвичай помітні через 6–8 тижнів регулярних вправ.
- У каталозі 69 моделей вагінальних кульок від 356 до 5 299 грн: 34 без вібрації, 16 з вібрацією, 28 наборів.
Зміст
- Для чого потрібні вагінальні кульки?
- Які вагінальні кульки вибрати?
- Як тренуватися з вагінальними кульками?
- Як використовувати кульки для задоволення?
- Як доглядати за вагінальними кульками?
- Часті питання
Для чого потрібні вагінальні кульки?
Вагінальні кульки (їх ще називають кульками Кегеля) це гладкі кульки, які вводять у піхву і утримують м'язами тазового дна. Їх використовують для двох цілей: тренування інтимних м'язів і сексуального задоволення.
М'язи тазового дна можуть слабшати з віком, після вагітності, пологів або операцій. Вправи Кегеля допомагають краще контролювати сечовий міхур, а за даними Cleveland Clinic також можуть покращити сексуальне здоров'я і оргазми. NHS радить робити вправи на м'язи тазового дна і після пологів: вони зміцнюють м'язи навколо сечового міхура, піхви і заднього проходу.
Кульки роблять тренування наочнішим: щоб утримати їх, м'язи доводиться напружувати свідомо. Детальніше про користь читайте в статті вагінальні кульки: для чого потрібні і яку користь приносять.
Які вагінальні кульки вибрати?
Для тренувань підходять кульки без вібрації, для задоволення моделі з вібрацією, а набори дозволяють поступово ускладнювати вправи.
| Тип | Ключова особливість | Ціна, грн | Кому підійде |
|---|---|---|---|
| Без вібрації | 34 моделі для класичних вправ Кегеля | 356–5 299 | Для тренування м'язів і першого знайомства |
| З вібрацією | 16 моделей, вібрація додає стимуляцію | 1 349–5 199 | Для мастурбації, прогулянок і гри з партнером |
| Набори | 28 наборів з кульками різної ваги або розміру | 835–5 299 | Для поступового ускладнення тренувань |
Новачкам зазвичай простіше почати з більших і легших кульок: їх легше утримати. Менші і важчі кульки, наприклад металеві, утримувати складніше, тому їх беруть пізніше, коли м'язи вже натреновані.
6
6
Hit
6
6
Hit
Акція
Hit
Hit
Акція
Акція
Hit
Акція
6
6
Hit
Акція
Hit
Акція
Hit
Акція
Hit
Акція
Hit
6
6
6
6
Hit
Акція
Hit
6
6
Акція
6
6
Акція
Hit
Акція
Як тренуватися з вагінальними кульками?
Тренування з кульками це вправи Кегеля з додатковим навантаженням: м'язи утримують кульки всередині і по черзі напружуються та розслабляються.
- Помийте кульки і руки, нанесіть на кульки трохи лубриканта на водній основі.
- Лежачи на спині або присівши, повільно введіть кульки в піхву, шнурок для виймання залиште зовні.
- Напружте м'язи тазового дна на 3 секунди, потім розслабте на 3 секунди. Повторіть 10 разів; якщо важко, почніть з 5.
- Робіть 2–3 таких підходи на день, з часом збільшуючи утримання до 5 секунд.
- Носіть кульки спершу кілька хвилин на день і поступово подовжуйте час.
- Виймайте кульки, повільно потягнувши за шнурок.
Вправи Кегеля не повинні бути болючими. Надмірні тренування можуть зробити м'язи надто напруженими, тому при болю або дискомфорті варто зробити перерву і порадитися з лікарем.
Як використовувати кульки для задоволення?
Вагінальні кульки можна використовувати під час мастурбації, прогулянок і сексу з партнером: рух кульок усередині і вібрація у відповідних моделях дають легке збудження.
Для мастурбації зручні кульки з вібрацією: можна залишити кульки всередині і додатково стимулювати клітор. Якщо модель має пульт, керування можна передати партнеру, і тоді кульки стають грою під час прогулянки чи побачення; схожі сценарії розібрані в статті вібратор для трусиків: сценарії використання.
Деякі пари залишають кульки з вібрацією в піхві під час анального сексу, щоб посилити відчуття обох партнерів. Металеві кульки підходять для гри з температурою: їх можна охолодити в холодній або злегка підігріти в теплій воді, але перед введенням обов'язково перевірте температуру на зап'ясті. Відчуття індивідуальні, тому пробуйте поступово.
Акція
Hit
6
6
Акція
Hit
Акція
Hit
Код: 24388-01
2 689 ₴
-24 %
2 043 ₴
Акція
Hit
Колiр
Код: 23892-01
2 379 ₴
-24 %
1 808 ₴
6
6
Акція
Hit
6
6
Акція
Hit
Акція
Hit
Код: 23893-01
2 619 ₴
-24 %
1 990 ₴
6
6
Акція
Hit
Як доглядати за вагінальними кульками?
Мийте кульки до і після кожного використання теплою водою з нейтральним милом або засобом для очищення іграшок.
- Ретельно промийте кульки і шнурок, особливо місця з'єднання.
- У моделях з вібрацією не занурюйте у воду пульт і місце заряджання, якщо виробник не вказав водозахист.
- Висушіть кульки на повітрі або рушником.
- Зберігайте в чохлі окремо від інших іграшок.
Загальні правила догляду за іграшками з мотором описані в статті вібратор: правила використання і зберігання.
Часті питання
Скільки часу носити вагінальні кульки?
Почніть з кількох хвилин на день і поступово збільшуйте час. Якщо з'явилися біль або втома м'язів, зробіть перерву.
Коли буде результат від тренувань з кульками?
За даними Cleveland Clinic, результат вправ Кегеля зазвичай помітний через 6–8 тижнів регулярних занять.
Чи можна займатися з кульками після пологів?
Вправи на м'язи тазового дна після пологів радить NHS, але коли починати вводити кульки, краще уточнити у свого гінеколога.
Що робити, якщо кульки випадають?
Це означає, що м'язи поки не справляються з такою вагою або розміром. Візьміть більші або легші кульки і поверніться до менших пізніше.
Скільки коштують вагінальні кульки?
У каталозі від 356 до 5 299 грн; моделі з вібрацією коштують від 1 349 грн, набори від 835 грн.
Джерела
- Cleveland Clinic, «Kegel Exercises»: користь для контролю сечового міхура і оргазму, техніка (3 секунди, 10 повторень, 2–3 підходи), носіння кульок Кегеля з кількох хвилин, результат через 6–8 тижнів: clevelandclinic.org
- NHS, «Your post-pregnancy body», розділ про вправи на м'язи тазового дна: nhs.uk
Матеріал не замінює консультацію лікаря.